Was hilft?

Hilfe, Hilfe! Ich komme gar nicht klar!
Schweißausbrüche, Zittern, schlaflose Nächte, Konzentrationsschwierigkeiten, Panikattacken,… um nur die populärsten Symptome zu nennen.
Reden kann für einige Menschen die reinste Tortur sein. Für Andere ist es hingegen der größte Lustgewinn. Doch wo liegt der Unterschied, wenn so ein riesiger Graben ein und die selben „Sache“ trennt.

Es gibt da einige Dinge, die Dich bestimmt interessieren werden. Du musst Dir nur die Zeit nehmen. Den Rest… kriegen wir hin!

Für Beginner:

hier fehlt noch etwas Text zum Konzept…

Für Fortgeschrittene:

Nutze die Powerpause!
Stell dich vorne hin, und schau erst mal die Menschen an. Wer sitzt da? Freundliche Gesichter sehen Dich an. Sie sind interessiert an Dir. Dem, was Du zu sagen hast.
Die Aufmerksamkeit gehört Dir! Du steigerst die Spannung Deiner Zuschauer, denn die Aufmerksamkeit gehört Dir, nur Dir. Nutze den Moment für Dich!

Konzentrier dich auf den Inhalt oder die Technik, nicht auf Dich selbst.
Schau Dir an, wie Du Deine Zuschauer „lenken“ kannst, wenn Du zum Beispiel in eine Richtung zeigst. Definiere ein Ziel für Dich, was Du „rüberbringen“, vermitteln willst. Dein Körper wird automatisch folgen und das Richtige tun, wenn Du Dich mehr auf den Inhalt fokusierst.

Stelle Dir Erfolg vor!
Stell Dir vor, wie Du „die Bühne“ betrittst, eine Rede hälst oder nur ein paar Worte sagst, danach die Bühne verlässt und die Zuschauer sind begeistert und klatschen. Das ist eine Erfolgstechnik der Profis! Man hat festgestellt, dass es höchst effektiv ist, wenn man sich Herausforderungen bei ihrer Bewältigung vorstellt. Während Menschen es sonst gewöhnt sind, bei dem „Film des Scheiterns“ stets an der selben Stelle abzubrechen, schreiben die „Profis“ ihr eigenes Drehbuch um und beenden das Kopfkino mit einem erfolgreichen Happy End!

Vergleiche Dich nicht mit Anderen – sondern nur mit Dir selbst!
Es wird immer „Bessere“, „Schönere“, „Erfolgreichere“ geben. Wenn Du den Blick allerdings von Anderen abwendest und auf Dich und Deinen Fortschritt fokussierst, dann kannst Du Veränderungen sehen! Was hast Du noch letzte Woche, letzten Monat oder letztes Jahr gemacht? Wo stehst Du heute?
Erfolg ist eine Frage der Perspektive!

Beobachte mehr – (ver-)urteile weniger!
Schau weniger auf den Inhalt, sondern versuche das Geheimnis, die Struktur einer guten Rede zu erkunden. Es gibt ganz klare „Tricks“ – und sie sind erstaunlich einfach anzuwenden.

Raus aus der Komfortzone – nutze den Alltag zum Üben.
Jeder Tag bietet neue Möglichkeiten, Deine kommunikativen Fähigkeiten auszuprobieren und zu verbessern. Gestatte Dir auch, nicht perfekt zu sein. Fehler werden gemacht, um zu verstehen. Scheitern gehört zum Erfolg dazu – Nichtstun ist Vermeidungstaktik!

Du wirkst!
Auch wenn Du es nicht sofort spürst – sei Dir im Klaren darüber, dass Du wirkst. Du wirkst auf andere Menschen! Egal ob Du nur lächelst, ein paar Worte sagst oder eine große Rede hälst: Du wirkst. Konzentriere Dich nur darauf, was DU willst und Du wirst Deinem Ziel näher kommen!